Hidup dengan gaya hidup sehat tidak harus menyiksa diri sendiri dengan menguras kantong karena seringkali anak muda sekarang cenmderung menerapkan hidup hedonisme dan menyiksa diri sendri dengan diet atau semacam lainnya.  Ini hanya membutuhkan motivasi untuk mengubah kebiasaan buruk kita menjadi baik, yang sehat. Berikut adalah daftar 10 tips gaya hidup sehat yang bisa kamu mulai : 

o Yang pertama adalah diet yang seimbang. Makan lebih banyak buah dan sayuran dan menyingkirkan gula tinggi, makanan olahan. Seiring dengan makan yang lebih baik adalah mendapatkan nutrisi yang tepat dalam sistem.

o Jadi hal kedua adalah untuk mengambil vitamin dan mineral untuk membantu pencernaan tubuh kamu bekerja dengan baik.

o ketiga adalah untuk keluar dari semua kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat jahat. Merokok, minum, obat-obatan, mengunyah tembakau, apa pun wakil kamu dapat berhenti sekarang. Anda bertanggung jawab atas kesehatan kamu dan hidup gaya hidup sehat berarti menyingkirkan hal-hal yang bisa membunuh kamu.

o Hal keempat yang harus dilakukan adalah olahraga. Latihan membuat kita merasa lebih baik dan dapat memotivasi kamu untuk mendapatkan hal-hal lain dilakukan juga.

o Seiring dengan olahraga, nomor lima adalah memastikan kamu menemui dokter setiap tahun untuk fisik tahunan. Hal ini lebih penting untuk anak muda sekalian, tetapi untuk laki-laki harus melihat dokter setiap 2-3 tahun untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang besar.

o keenam adalah kalian harus berkumpul dengan jaringan dukungan yang kuat, atau sekelompok orang yang akan ada untuk kalian dan tentunya berpartisipasi dalam gaya hidup sehat juga.

o ketujuh, Keluarga dan teman-teman yang ada di sekeliling kalian dapat membuat kalian happy dan menjadikan kalian tidak lagi suntuk menikmati hidup ini.

o Kedelapan adalah untuk menciptakan keseimbangan yang baik antara belajar dan bermain.

o Dua terakhir tips untuk menerima diri sendiri untuk individu yang unik, kalian harus mencintai aetiap apa yang kalian lakukan. Jika kalian dapat menerima diri sendiri, meskipun hasilnya baik dan buruk yang penting kalian akan merasa nyaman dengan diri kalian. Tugas kalian adalah sesuatu yang akan dilakukan untuk setidaknya 20 tahun berikutnya, sehingga kalian harus menyukainya. Jika kalian tidak terus mencari kehidupan yang sebenarnya tanpa menikmatinya maka hasilnya akan nihil.

Mulai dengan pilihan-pilihan gaya hidup sehat dan melihat bagaimana kalian merasa dalam beberapa minggu ke depan. kalian harus merasa lebih bersemangat, termotivasi, dan positif.

Jika kalian ingin mengubah hidup dan menemukan lebih banyak tentang gaya hidup sehat untuk kesejahteraan kalian snediri, mulai menerapkan perubahan kecil hari ini. Selamat mencoba ...

Source : Ezine Articles.com